Seni Seviyorum Stres (Akıllı Dengeyi Bulmak)
Eğitimin Amacı
Bu eğitim, katılımcılara stresin zihinsel ve fizyolojik etkilerini anlamayı, stresle sağlıklı başa çıkma yollarını öğrenmeyi ve bu sayede iş hayatında daha dengeli, bilinçli ve üretken bir şekilde hareket etmeyi kazandırmayı hedeflemektedir. Katılımcılar, stresin hem risklerini hem de doğru yönetildiğinde taşıdığı potansiyeli keşfederek, duygusal dayanıklılıklarını artıracak ve profesyonel yaşamlarında sürdürülebilir bir denge kurabileceklerdir.
Hedef Kitle
Tüm profesyoneller
Eğitimin Çıktısı
- Stresin farklı türlerini ayırt edebilecek ve etkilerini doğru analiz edebileceklerdir.
- Stresin zihinsel ve fiziksel belirtilerini tanıyarak kişisel erken uyarı sistemlerini fark edeceklerdir.
- Stres anlarında duygularını yönetme, odağı koruma ve soğukkanlılık becerilerini geliştireceklerdir.
- Endişe ve baskıyı yapıcı güce dönüştürerek üretkenliği artıran stratejileri uygulayabileceklerdir.
- İş yaşamında stresle başa çıkma tekniklerini bireysel farkındalık ve dayanıklılıkla birleştireceklerdir.
- “Akıllı denge” yaklaşımıyla hem iç huzuru hem profesyonel verimliliği sürdürebilecek beceriler kazanacaklardır.
Eğitim İçeriği
01 Stres Kavramı: Varlığı bir dert yokluğu yara!
02 Rasyonel Beyin ve Limbik Beyin
03 Amigdala! Abartma!
04 Bir Erken Uyarı Sistemi Olarak Stres
05 İyi Stresi ve Kötü Stresi Ayırt Etmek
06 Aşırı Yüklenme ve Toksik Endişe
07 Endişe üretkenlik yakıtı olabilir mi?
08 Eyleme geçmek
09 Stres altında kendini kontrol etmek
10 Bir itici güç olarak stres
11 Stres ve İş Yaşamı
12 Akıllı Dengeyi bulmak
