Uyku Sağlığı
Açıklama
Uyku Sağlığı
24 Dk.
Amaç
Bu eğitimle uyku sağlığını etkileyen kritik unsurlar ve sağlıklı uyku konusunda bilgilendirme sağlamak amaçlanmıştır.
Hedeflenen Yetkinlik
- Sağlıklı uyku alışkanlıklarını geliştirme ve sürdürme.
- Uyku bozukluklarını tanıma ve yönetme becerisi.
- Uyku hijyenine ilişkin en iyi uygulamaları anlama.
Video İçerikleri
01 Sirkadiyen ritim
02 Uyku döngüsü
03 Yenilenme için uyku
04 Uyku hijyeni-Egzersiz
05 Uyku hijyeni-Problemli gıdalar
06 Uyku hijyeni-Yardımcı gıdalar
07 Uyku saati ritüelleri
08 Uyku bozukluğu belirtileri
09 Uyku apnesi
Curriculum
Call to a member function get_id() on false
Price
Öne Çıkan Değerlendirme
Bu eğitim, masa başı ve bilgisayar karşısında yoğun zihinsel efor sarf eden ekiplere sahip kurumsal firmalar için bir lüks değil, temel bir ihtiyaçtır. Çalışan verimliliğini, yaratıcılığını ve motivasyonunu doğrudan etkileyen bu kritik esenlik (well-being) modülünü, tüm yenilikçi ve insan odaklı şirketlerin eğitim kütüphanelerine eklemelerini içtenlikle tavsiye ediyoruz.
